寒冷的冬天來了，照鏡子一看，總感覺哪里不大對(duì)勁，后來量了一下體重，恍然大悟，原來又胖了。

每到冬天，似乎總是會(huì)長肉，照理說冬天人為了對(duì)抗寒冷，新陳代謝要快些，吃的似乎也比以前要少，就算不瘦下來，也不應(yīng)該胖了才對(duì)。事實(shí)上，我們有很多因素沒有考慮到。

1.冬天天氣寒冷，導(dǎo)致了我們不想運(yùn)動(dòng)，所以肉是越堆越多。畢竟這么冷的天沒有多少人還想著晨跑，還想著戶外運(yùn)動(dòng)，或許偶爾會(huì)鍛煉一下，但隨著天氣的寒冷，頻率比起以前來肯定是下降的。

2.隨著天氣變得越來越寒冷，我們的胃口越來越大，夏天有時(shí)候我們看見食物卻不想著吃，而冬天不一樣，看見了食物，尤其是熱騰騰的，我們總是特別想吃。而且還有一個(gè)問題就是在冬天我們不僅吃得多還吃得快，吃得快導(dǎo)致了我們稀里糊涂的吃了許多卻沒有感覺到飽，比如說在冬天你已經(jīng)吃了平常在夏天吃的飯量了，可吃的太快總感覺不飽，于是還繼續(xù)接著吃，這樣就導(dǎo)致了吃的越來越多，胃都撐大了。

3.還有在冬天因?yàn)樘鞖饫涞木壒?，我們吃的水果少了，不像夏天恨不得把水果?dāng)成飯來吃，蔬菜水果雖然并不是每一樣都有減肥的作用，有些是例外，但大多數(shù)是有減肥作用的。

想要不胖，那就需要在飲食與運(yùn)動(dòng)與生活習(xí)慣下些功夫。冬天雖然冷，可并不意味著就需要大吃大喝、大魚大肉。發(fā)胖的原因很多就是因?yàn)槎斐粤嗽S多肉而沒有消化，繼而轉(zhuǎn)變成了脂肪。尤其是過春節(jié)還有放假。一放假人就變的懶惰、不想運(yùn)動(dòng)、休息不規(guī)律，吃得多卻懶得動(dòng)彈，發(fā)胖也是理所當(dāng)然。

冬天天氣冷絕不是不運(yùn)動(dòng)的借口，相反因?yàn)樘淞?，身體都快凍僵了才更需要運(yùn)動(dòng)健身，冬天其實(shí)很適合體能儲(chǔ)備，也適合鍛煉。東京大學(xué)生命科學(xué)系的石井直方教授出了兩個(gè)主意：

第一，在能接受的范圍內(nèi)少穿點(diǎn)，有意識(shí)地讓身體變冷。如此一來，身體為了提高體溫，新陳代謝就會(huì)加快，燒掉更多脂肪；

第二，適度運(yùn)動(dòng)，做一些在室內(nèi)就可以進(jìn)行的下蹲或仰臥起坐等簡單的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)場所適宜鋪設(shè)拼裝運(yùn)動(dòng)地板，當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)磕碰現(xiàn)象，特別是冬天身體很僵硬，如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)摔倒了彈性運(yùn)動(dòng)地板的反彈力可以抵消相應(yīng)的沖撞，將對(duì)人體的傷害降到最小，具有很強(qiáng)的抗沖擊性，對(duì)于重物沖擊破壞有很強(qiáng)的彈性恢復(fù)，不會(huì)造成損壞。優(yōu)異的拼裝運(yùn)動(dòng)地板能最大限度的降低地面對(duì)人體的傷害，并可以分散對(duì)足部的沖擊；彈性運(yùn)動(dòng)地板防滑防摔，表層的耐磨層有特殊的防滑性，而且與普通的地面材料相比，彈性地板在粘水的情況下腳感更澀，更不容易滑倒。